Pencahayaan yang tepat di ruang kerja dapat membantu mencegah kelelahan mata. Ruangan yang terlalu terang atau terlalu redup membuat mata harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan fokus. Idealnya, gunakan pencahayaan alami sebanyak mungkin di siang hari, namun hindari sinar langsung yang mengenai layar komputer karena dapat menimbulkan pantulan. Jika bekerja pada malam hari, pilih lampu dengan intensitas sedang dan warna cahaya yang lembut, agar suasana kerja tetap nyaman dan mata tidak cepat lelah.
Kontras layar komputer juga perlu disesuaikan dengan kondisi pencahayaan ruangan. Layar yang terlalu terang dibandingkan lingkungan sekitar akan membuat mata mudah tegang. Gunakan mode “eye care” atau atur tingkat kecerahan dan kontras sesuai kenyamanan. Pastikan teks di layar cukup besar dan jelas, agar mata tidak perlu memicing untuk membaca. Pengaturan sederhana ini dapat mengurangi risiko ketegangan otot mata setelah berjam-jam bekerja.
Selain pencahayaan, sirkulasi udara dan kelembapan ruangan juga memengaruhi kesehatan mata. Udara kering akibat pendingin ruangan dapat menyebabkan mata cepat kering dan perih. Meletakkan pelembap udara (humidifier) atau tanaman hijau di sekitar meja kerja membantu menjaga kelembapan alami. Ruangan yang bersih, terang, dan nyaman tidak hanya mendukung kesehatan mata, tetapi juga meningkatkan konsentrasi dan semangat kerja.